Магічне слово «ресурс» лунає практично усюди. Усі кажуть про важливість перебування у ресурсному стані. А що ж це таке?
Ресурс – це енергія, сили, мотивація, щоб якісно виконувати справи, планувати та досягати цілей.
Ресурсний стан залежить від фізичного та психологічного здоровя.
На фізичному рівні потрібно:
-налагодити режим сну та відпочинку. Все це напряму впливає на Вашу продуктивність.
-слідкувати за водним балансом. Недостатня кількість води в організмі негативно впливає на самопочуття.
- добре харчуватися. Тобто споживати корисну їжу, щоб організм отримував необхідні вітаміни та мікроелементи
На психологічному рівні:
- хвалити себе. Так, справді, відмічайте навіть крихітні перемоги та досягнення та подумки хваліть себе за них.
- знайдіть хобі. Приємне для вас заняття – це джерело ресурсу.
- позитивно мислити. Наприклад, замість «я не зможу» кажіть «я впораюсь», замість «в мене немає сил» - «я відпочину та буду відчувати себе бадьоро»
(За матеріалами публікації
Розірви коло)
КОЛО СИЛИ ТА РЕСУРСІВ
ВЕБІНАР «Ресурс на цілий рік. Техніки турботи про психоемоційне благополуччя для
педагогів»
ПОРАДНИК.
Підтримка дітей у подоланні стресів
