Підтримка батьків – один із чинників успіху.
Шановні батьки! Психологічна підтримка - це один з найважливіших чинників, що визначають успішність Вашої дитини під час здачі ЗНО.
Досить часто ми створюємо ситуацію залежності у вашої дитини, на кшталт, - «якщо ти …, то…», нав’язуємо нереальні стандарти, суперництво із ровесниками, - «подивись, як інші стараються…» тощо.
Водночас справжня підтримка повинна ґрунтуватися на підкресленні здібностей, та позитивних сторін дитини. Підтримувати свою дитину – значить вірити в нього. Підтримка заснована на вірі в природжену здатність особи долати життєві труднощі при підтримці тих, кого вона вважає значущими для себе. Дорослі мають нагоду продемонструвати дитині своє задоволення від її досягнень або зусиль.Інший шлях - навчити підлітка справлятися з різними завданнями, ство-ривши у нього установку : «Ти можеш це зробити!».
Щоб продемонструвати свою віру в дитину, батьки повинні мати мужність і бажання зробити наступне:
• забути про минулі невдачі своєї дитини;
• допомогти дитині знайти впевненість у тому, що він/вона справляться із тим чи іншим завданням;
• пам'ятати про минулі успіхи і повертатися до них, а не до помилок.
Існують слова, які особливо підтримують дітей, наприклад: «Знаючи тебе, я упевнений, що ти все зробиш добре», «Ти знаєш це дуже добре» тощо. Підтримувати можна також за допомогою дотиків, сумісних дій, тощо.
Пам'ятайте основні правила психологічної підтримки, які є особливо важливими в період підготовки до іспиту:
• Приділіть дитині увагу (цікавтеся її настроєм, станом здоров'я, проявляйте турботу про її потреби).
• Забезпечте Вашій дитині місце для роботи, прослідкуйте, щоб ніхто із домашніх їй не заважав.
• Контролюйте режим підготовки: не допускайте перевантажень, пояснюйте, що обов’язково необхідно робити перерви, змінювати види занять.
• Ранкова зарядка, спорт, прогулянки не повинні бути виключеними із щоденного графіка під час підготовки до здачі тестів.
• Зверніть увагу на харчування дитини. Подбайте, щоб вдома була поживна і різноманітна їжа, що забезпечить збалансований комплекс вітамінів. Підліткам слід давати продукти, які містять вітамін Е. Він підвищує імунітет і стійкість до стресу. У натуральному вигляді є в картоплі, сої, кукурудзі, моркві, ожині, волоських горіхах. Пам’ятайте, що такі продукти, як риба, сир, курага тощо стимулюють роботу головного мозку. При цьому не зловживайте солодощами і борошняним виробами. Споживання на добу до 8 склянок рідини позитивно впливає на організм, зокрема, покращується робота нирок, вони краще протидіють урологічним інфекціям. При цьому корисно пити звичайну воду, натуральні соки. Вживання кави не підвищує працездатності, і підсилює стрес, викликає сильну сечогінну дію, що призводить до зневоднення організму і підвищеної роздратованості.
• Залиште для дитини на період іспитів мінімальний перелік домашніх обов'язків, давайте їй зрозуміти, що оберігаєте її.
• Допоможіть дитині розподілити час підготовки відповідно до певних тем. Дуже важдливо для дитини навчитися робити певні схематичні нотатки, візуально впорядковувати матеріал. Основні формули, положення можна виписати на листочки і повісити у різних куточках вашого дому.
• Вчіть дитину правильно орієнтуватися у часі і розподіляти свій час.
• Виражайте готовність допомогти і допомагайте в різних питаннях підготовки.
• Розказуйте про свій досвід здачі іспитів, де це доречно. Розкажіть, що ви відчували перед іспитами. Водночас, не видавайте свого хвилювання перед днем здачі тестів і не переносьте тим самим своє хвилювання на дитину.
• Прагніть виражати упевненість в силах, не лякайте провалом. Не переживайте за кількість балів, які дитина отримає після тестуван-ня. Дитина повинна знати, що кількість балів-не завжди остаточний і кінцевий вимір її можливостей.
• Дайте дитині напередодні тестування можливість повноцінно відпочити і добре виспатися. І пам'ятайте, найголовніше-знизити напругу і тривожність дитини.
• Контролюйте, скільки спить ваша дитина. Регулярне недосипання небезпечне для психіки, послаблює імунітет і загострює хронічні захворювання дітей.
Шановні батьки, ці елементарні рекомендації дозволять вам допомогти володіти ситуацією та підстрахувати у потрібний момент. Адже тільки вам зараз під силу знизити рівень тривоги та напруження. Пам’ятайте, що діти «зчитують» емоційний стан та настрій рідних, які поряд і тому важливо самим бути максимально зібраними, спокійними і налаштованими на успіх.
Здоров’я всім та успіхів!
