Як полегшити тривогу через тілесні практики? Це актуальне питання практичний психолог СФКІнФарм Анамат Катерина Євгенівна обговорила зі студентами групи Ф-24-19.
«Метод вільних асоціацій» — це техніка, яка допомагає виявити приховані думки та емоції. У нашій голові часто є несвідомі думки й переживання. Щоб їх зрозуміти, психологи придумали метод вільних асоціацій.
Навіщо?
1. Обійти свідомі захисти.
Людині легше говорити про картинку, ніж одразу про себе — знижується напруга.
2. Дістатися до емоцій і підсвідомого.
Образи швидше включають емоції, спогади, тілесні відчуття.
3. Запустити саморефлексію.
Людина починає краще розуміти себе.
5. Розвивати уяву і ресурси.
Можна знайти нові рішення, побачити інший сценарій, активувати внутрішню силу.
6. Допомогти людині знайти власні відповіді.
Це не про «дати пораду», а про те, щоб відповідь народилась всередині.
