До Всесвітнього дня ментального здоров’я для студентів Слов'янського фахового коледжу індустрії та фармації відбулося едукаційне заняття «Проєкт «Я»: турбота про своє ментальне здоров'я». Захід провела практичний психолог коледжу Катерина Анамат.
Під час зустрічі учасники дослідили взаємозв'язок між фізичним і ментальним станом, розібрали різницю між режимами «виснаження» та «ресурсу», а також навчилися оцінювати свій рівень стресу за спеціальною шкалою.
Основні висновки та поради:
- звертатися по допомогу — це нормально: якщо стрес тривалий і виснажливий, важливо залучати підтримку оточення або фахівців (зокрема безкоштовні ресурси, як-от проєкт «ПОРУЧ»);
- психологічна гігієна: турбота про психіку має бути такою ж регулярною, як і догляд за тілом;
- щоденні мікро-кроки: достатньо приділяти собі хоча б 15–20 хвилин на день і сформувати власну «скарбничку ресурсів».
Зустріч пройшла в теплій атмосфері, подарувавши учасникам дієві інструменти для самопідтримки та збереження внутрішнього балансу. Пам'ятайте: ви — свій найкращий ресурс!
